Clase Mindfulness: Método CCE

La práctica del mindfulness ofrece una vía para regular nuestras emociones y pensamientos, con numerosos efectos beneficiosos que nos permitirán aumentar nuestro nivel de bienestar.

El mindfulness se trata de estar presente y enfocarte exactamente en lo que estás haciendo en ese momento, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser lo habitual y además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta. Simplemente estamos.

Y en esta clase de mindfulness aprenderemos el método de CCE (Consciencia, Concentración, Expansión) para traernos al momento presente y poder así tomar decisiones asertivas con calma y conciencia.

COMO FUNCIONA Y SUS BENEFICIOS

En esta clase:

Aprenderemos una técnica para mejorar la inteligencia emocional.

Mejorar nuestra la capacidad de concentración.

-E incrementar nuestra capacidad de conciencia.

Es momento de hacernos responsables de nuestros mismos, de nuestras acciones y reacciones, tomándonos una pausa para elegir con consciencia.

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Japi

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